FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار کاهش کالری
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
کاهش کالری
کاهش وزن
رژیم غذایی
تغذیه
وزن
چاقی
کالری
خط فقر
سبک زندگی
۱۸ ساعت قبل / سایت دلگرم
بعد از ورزش چه بخوریم تا سریعتر لاغر شویم؟
اگر هدف شما کاهش وزن است، یکی از روشهای مؤثر، محاسبه کالری مصرفی در مقابل کالری سوزانده شده است.
• لاغری
• لاغری
۳۸ ساعت قبل / سایت جماران
روشی جدید در پیاده روی / چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟
تحقیقات اخیر تایید کرده است که پیاده روی با گام های ناهموار می تواند به سوزاندن کالری بیشتری نسبت به راه رفتن با فواصل ثابت کمک کند.
• پیاده روی
• کاهش وزن
• پیاده روی
• کاهش وزن
• کالری سوزانده شده
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۹ / سایت خط سلامت
این میوه کم کالری حلال مشکل یبوست و چند نوع بیماری دیگر است
خط سلامت: آلو به دلیل مقادیر بالای ویتامین C قابلیت جذب بالای آهن را دارد. به طور کلی این میوه برای درمان بسیاری از بیماریهای سیستم گوارش، پوکی استخوان و سلامت قلب و عروق مفید است. از دیگر خواص آن میتوان به کنترل دیابت، کاهش وزن، جلوگیری و درمان یبوست و کنترل فشار خون اشاره کرد.
• یبوست
• آلو
• یبوست
• آلو
• ضد تهوع
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۸ / سایت خط سلامت
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری چه زمانی است؟
خط سلامت: یک ارتباط چربی سوز قهوه، علاوه بر تحریک سوزاندن چربی، باعث کاهش اشتها میشود و در نتیجه باعث کاهش میزان کالری مصرفی در طول روز خواهد شد.
• قهوه
• لاغری
• قهوه
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ خبرگزاری ایلنا
آهسته غذا بخورید تا لاغر شود !
اگر به سرعت غذا می خورید، ما توصیه بر ترک این عادت داریم زیرا آهسته جویدن، موجب جذب کالری کمتر و کاهش وزن سریعتر می شود. سریع غذا خوردن باعث چاقی،
• پوست
• کاهش وزن
• پوست
• کاهش وزن
• مشکلات
• غذا
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت روزنو
همه ویتامینهای A ، B۱ ، B۲ ، C و E در یک نوع آجیل | روزنو
،در ۱۰۰ گرم مغز فندق ۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربیهای سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربیهای خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.
• فندق
• لاغری
• فندق
• لاغری
• آجیل
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت آرمان ملی
کِی و چندتا خرما بخوریم لاغر می شویم؟
خرما مملو از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانها است. این مواد مغذی به شما انرژی میدهند و در عین حال به سلامتی عمومی بدن کمک میکنند. فیبر موجود در خرما به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک میکند، همچنین باعث احساس سیری طولانیتری میشود که این امر میتواند به کاهش هوسهای غذایی و مصرف …
• خرما
• کاهش وزن
• خرما
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ سایت خط سلامت
داروی طبیعی ترش با 11 خاصیت
خط سلامت: سیر ترشی یک ماده غذایی خوشمزه با کالری بسیار محدود است. خوردن سیر ترشی به همراه غذا، پیشنهادی مناسب برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند.
• خوردن سیر ترشی
• خوردن سیر ترشی
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت آفتاب نیوز
کی میوه بخوریم؟
مصرف میوه ساعاتی قبل از غذا ضمن القای احساس سیری به فرد، غذای موجود در بشقاب و به دنبال آن کالری دریافتی را کاهش میدهد.
• میوه
• میوه
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت خط سلامت
۵ روش خوردن برنج که چاق تان نمی کند
خط سلامت: خوردن برنج به تامین برخی مواد معدنی مورد نیاز بدن، مانند: سلنیوم و منیزیم کمک می کند. با این حال این ماده غذایی، کالری بالایی دارد و بسیاری از افرادی که از رژیم های لاغری تبعیت می کنند، آن را از وعده های غذایی خود حذف می کنند.
• کاهش وزن
• افزایش وزن
• کاهش وزن
• افزایش وزن
• خوردن برنج
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت عصرایران
آیا میوه منبع مناسبی برای دریافت پروتئین است؟
وقتی اقدام به کاهش وزن می کنید یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین تاثیری قدرتمند و سودمند دارد. این تاثیر شامل کاهش سطح هورمون های گرسنگی و هوس غذایی، افزایش سیری و افزایش مقدار کالری که می سوزانید می شود.
• میوه
• پروتئین
• میوه
• پروتئین
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
این روش برای کاهش وزن معجزه میکند
نتایج یک تحقیق نشان میدهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر روزه متناوب و مصرف پروتئین در فواصل منظم، میتواند به طور قابل توجهی در کاهش وزن و حفظ سلامت روده موءثر باشد.
• چاقی
• سلامت
• چاقی
• سلامت
• رژیم غذایی
• کالری
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ سایت سرگرمی روز
چربی سوزی با این خوراکی ارزان که به کوره چربی سوزی معروفه | تو کمترین زمان با کمترین هزینه خوش اندام شو
فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری کمک بسیاری می کند، همچنین تاثیرات مصرف فلفل قرمز در کاهش وزن بسیار قابل توجه است.
• کاهش وزن
• کاهش وزن با رژیم فست
• کاهش وزن
• کاهش وزن با رژیم فست
• فلفل قرمز
• تاثیر فلفل قرمز در کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ سایت شمانیوز
هشت خوراکی خوش طعم و کم کالری که لاغرتان میکند| اینفوگرافیک
کاهش وزن یکی از راهکارهای تثبیت سلامتی است در این میان خوراکی هایی هستند که در کاهش وزن به ما کمک می کنند.
• کاهش وزن
• سلامت و پزشکی
• کاهش وزن
• سلامت و پزشکی
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت نمناک
تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن
فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری کمک بسیاری می کند، همچنین تاثیرات مصرف فلفل قرمز در کاهش وزن بسیار قابل توجه است.
• فلفل قرمز در کاهش وزن
• مصرف فلفل قرمز
• فلفل قرمز در کاهش وزن
• مصرف فلفل قرمز
• فلفل قرمز برای کاهش وزن
• فلفل قرمز برای لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ سایت عصرایران
فرمول پیادهروی برای کاهش وزن
اضافه کردن وزن اضافی به تمرین باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید. فرد با وزن بیشتر کالری بیشتری میسوزاند زیرا بدن او برای انجام همان کار به انرژی بیشتری نسبت به افراد با وزن کمتر نیاز دارد. پوشیدن جلیقه سنگین در حین راه رفتن، بدن فرد را تشویق می کند تا در حین پیاده روی سخت تر کار کند.
• پیاده روی
• کاهش وزن
• پیاده روی
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت اندیشه معاصر
راهی موثر برای لاغری - اندیشه معاصر
اسلیو یک روش رژیم لاغری غذایی است که بر اساس محدود کردن مصرف کالری و انواع غذاهای مختلف برای افزایش کیفیت زندگی و کاهش وزن بدن است.
• لاغری
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
یارانه 600 هزار تومانی به یارانه 400/000 تومانی ها اضافه شد
اقتصاد 100- بر اساس اعلام معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، کاهش میزان کالری مصرفی مردم در طی سالهای ۱۳۹۱ تا ۱۳۹۹ باعث شد دولت بسته کلانی در حوزه امنیت غذایی تدوین کند و یکی از بخشهای مهم آن به حمایت از مادران شیرده و دارای کودکان زیر دو سال اختصاص یابد.
• یارانه
• یارانه
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت رکنا
فواید طناب زدن + آموزش نحوه درست طناب زدن
رکنا: بسیاری تصور میکنند این ورزش برای بچهها ست در حالی که فواید طناب زدن نه فقط برای بچهها بلکه برای همه افراد با سنین مختلف، متفاوت است. همچنین به عنوان یک تمرین عالی برای کل اندامهای بدن شناخته میشود.
• کاهش وزن
• فواید طناب زدن
• کاهش وزن
• فواید طناب زدن
• میزان کالری سوزی
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت ایران اکونمیست
حد ومرز کمبود وزن/ روشهای اصولی در کاهش و تثبیت وزن
چه با کمک داروهای مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی میرسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمیآیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد میکنید. اما این حد کجاست؟
• کمبود
• وزن
• کمبود
• وزن
• کاهش
• اصول
۱۴۰۳/۰۳/۱۱
/ سایت اصلاحات نیوز
راهنمای کامل بهترین سبزیجات برای لاغری
سبزیجات، این هدایای رنگارنگ طبیعت، نه تنها سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند، بلکه به دلیل کالری و چربی پایین، میتوانند نقش موثری در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام ایفا کنند. در این مقاله، به معرفی بهترین سبزیجات برای لاغری و فواید بینظیر آنها میپردازیم.
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت اندیشه معاصر
دانه چیا برای لاغری | فواید شگف انگیز دانه چیا / تفاوت دانه چیا با تخم شربتی - اندیشه معاصر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، مصرف دانه چیا برای لاغری طرفداران زیادی دارد چرا که مردم زیادی از مصرف دانه چیا برای لاغری نتیجه گرفتند. برای همین خیلی از افراد آن را به دیگران پیشنهاد میدهند. گیاه با توجه به طبعش اگر کسی حساسیت به آن نداشته باشد نسبت به قرص خیلی بهتر است شاید مصرف دانه چیا …
• لاغری
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت رویداد ۲۴
برای کاهش وزن، روزانه به چند کالری نیاز دارید؟ | رویداد24
اگر میخواهید وزن کم کنید، متخصصان میگویند دانستن تعداد کالریهایی که معمولا در طول روز میسوزانید، امری حیاتی است؛ زیرا پس از آن باید ۵۰۰ کالری در روز کاهش بدهید تا حدود ۴۵۳ گرم در هفته کم کنید. تردیدی وجود ندارد که محدودیت دریافت کالری موجب کاهش وزن میشود.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت انصاف
این عادت غذایی سبب کاهش وزن میشود | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنیها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالریسوزی بدن را تنظیم میکند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر میگذارد. تجارتنیوز: متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنیها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالریسوزی بدن را تنظیم میکند …
• خاصیت سرکه سیب
• سرکه سیب
• خاصیت سرکه سیب
• سرکه سیب
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت پارسینه
متابولیسم در بدن با این عادت غذایی سبب کاهش وزن میشود
متابولیسم در بدن میزان کالریسوزی بدن را تنظیم میکند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر میگذارد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت خط سلامت
بهترین و بدترین میان وعده های آخر شب را بشناسید
خط سلامت: یکی از عوامل چاقی خوردن میان وعده های پر کالری قبل از خواب است، جایگزین کردن این میان وعده ها با یک غذای سالمتر می تواند به کاهش وزن کمک زیادی بکند. وقتی قبل از خواب پرخوری می کنیم بدن تمایل بیشتری برای ذخیره کردن کالری ها به عنوان چربی پیدا می کند. اینجاست که باید هوشمندانه انتخاب کنیم که …
• میان وعده
• میان وعده
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت افکارنیوز
عناب بخورید تا لاغر شوید/ هر انچه که درباره عناب باید بدانید
میوه عناب که به خرمای قرمز یا چینی معروف است، کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر و مواد مغذی میباشد. به علاوه این میوه با دارا بودن خاصیت آنتیاکسیدانی بالا در سلامتی انسان از جمله پاکسازی کبد، دفع سموم اضافی، رشد مو، پیری، لاغری، کاهش وزن و… نقش مهمی دارد.
• عناب
• عناب خشک
• عناب
• عناب خشک
• عناب تازه
• عناب و دیابت
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت خط سلامت
چرا باید به شمارش کالری اهمیت دهید ؟ + فرمول استفاده از ماشین حساب کالری
شمارش کالری چیزی فراتر از یک استراتژی کاهش وزن است. مطالعات می گویند شمارش کالری در واقع به حفظ رفاه کلی اساسی دامن می زند.
• شمارش کالری
• عضله سازی
• شمارش کالری
• عضله سازی
• ماشین حساب
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت خط سلامت
5 شیوه علمی برای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز + فیلم
خط سلامت: کلمه متابولیسم اغلب به جای نرخ متابولیسم یا مقدار کالری که می سوزانید استفاده می شود. هرچه بیشتر باشد، کالری بیشتری مصرف می کنید و کاهش وزن و حفظ آن آسان تر است.
• انرژی بیشتر
• اقزایش متابولیسم
• انرژی بیشتر
• اقزایش متابولیسم
• تقویت سوخت و ساز
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت فرارو
خواص شگفتانگیز عناب برای سلامتی و لاغری
میوه عناب که به خرمای قرمز یا چینی معروف است، کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر و مواد مغذی میباشد. بهعلاوه، این میوه با دارا بودن خاصیت آنتیاکسیدانی بالا در سلامتی انسان از جمله پاکسازی کبد، دفع سموم اضافی، رشد مو، پیری، لاغری، کاهش وزن و… نقش مهمی دارد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت منیبان
با خوردن این ماده غذ ایی حسابی لاغر شوید!
هویج، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامینهای A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی میتواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری پایینی دارد و سرشار از فیبر غذایی است و می تواند تاثیر سیرکنندگی داشته باشد.
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• قلب
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت خط سلامت
شرایط پیاده روی 1 ساعته برای لاغری
خط سلامت: چگونه پیاده روی به مدت ۱ ساعت در روز میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ سادگی پیاده روی آن را به یک فعالیت جذاب برای بسیاری از افراد به ویژه کسانی که به دنبال سوزاندن کالری اضافی هستن، تبدیل میکند.
• پیاده روی
• رژیم غذایی
• پیاده روی
• رژیم غذایی
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت افکارنیوز
نان سنگک بهترین نان نیست و چند باور رایج اما غلط تغذیهای
نان سنگک به سایر نانهای سنتی مزیتی ندارد؛ بنابراین صرفا با معیار سالمتر بودن این نانها، نمیتوان توصیه به استفاده از آن کرد.
• کاهش وزن
• آرسنیک
• کاهش وزن
• آرسنیک
• روغن حیوانی
• نان سنگک
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
اگر می خواهید لاغر شوید، این ماده غذایی را ترک نکنید
خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام توصیه میشود زیرا جزء خوراکیهای کمکالری محسوب میشود و یک فنجان آن به صورت رندهشده فقط ۵۲ کیلوکالری دارد.
• کاهش وزن
• هویج
• کاهش وزن
• هویج
• رژیم لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت افکارنیوز
مطمنید که پیادهروی از وزن شما کم میکند؟
پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه مزایای سلامتی دیگری را نیز در پی میآورد.
• پیاده روی
• کاهش وزن
• پیاده روی
• کاهش وزن
• ورزش
• سوزاندن کالری
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ خبرگزاری برنا
راهکارهایی ساده برای کاهش تریگلیسیرید خون
تریگلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است که پس از صرف غذا، بدن کالری مورد نیاز را به تریگلیسیرید تبدیل و در سلولهای چربی ذخیره میکند تا انرژی مورد نیاز بدن تامین شود. با این حال وجود بیش از اندازه این ماده خطری جدی در بروز بیماریهای قلبی به شمار میرود.
• تری گلیسرید
• تری گلیسرید
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ خبرگزاری شفقنا
نوشابه از جمله عادات غذایی است که پیری را تسریع میکند | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا- پزشکان بر این باورند که اتخاذ یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد فاقد مواد مغذی و حاوی «کالری صفر» ممکن است ظهور علائم پیری را تسریع کند و باعث ظهور بیماریهایی مانند مقاومت به انسولین یا خستگی مزمن شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه اسکای نیوز عربی نوشت: «آندری مارتیوشف، متخصص تغذیه در این باره [ ]
• سلامت
• عادات غذایی
• سلامت
• عادات غذایی
• کاهش علائم پیری
• منابع غذایی فیبر دار
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت خط سلامت
فیلم/ طرز تهیه سالاد خیار با سس مخصوص برای کاهش وزن + فوری و ارزان
خط سلامت: سالاد خیار غذایی خوشمزه و کم کالری به شمار می رود که منجر به کاهش وزن می شود.
• کاهش وزن
• سالاد خیار
• کاهش وزن
• سالاد خیار
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت اندیشه معاصر
برنامه غذایی برای لاغری | لاغری سریع / رژیم لاغری اصولی - اندیشه معاصر
رژیمهای لاغری بسیار متنوع هستند. به طور کلی رژیمی که میزان مصرف کربوهیدرات، چربی مضر و کالری را کاهش دهد، به لاغری کمک میکند.
• لاغری
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ روزنامه دنیای اقتصاد
گول برچسب کم چرب و کم کالری را نخورید این خوراکیها از این طریق چاقتان میکنند
شناسایی و اجتناب از مصرف قندهای پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن میشوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
• قند
• افزایش وزن
• قند
• افزایش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ خبرگزاری ایسکانیوز
۱۰ ترفند ساده برای افزایش وزن بدون چربی بدن
بسیاری از توصیههای تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذاهای شیرین، ناسالم و یا …
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت روزنو
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر میکنند | روزنو
سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند.
• لاغری
• سبزیحات
• لاغری
• سبزیحات
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ خبرگزاری ایسکانیوز
رژیم کتوژنیک برای رفع آکنه
در یک مطالعه آزمایشی کوچک، برخی از زنان جوان که به دنبال کاهش وزن با رژیم کتو کم کالری بودند، یک مزیت غیرمنتظره به دست آوردند: آکنه آنها شروع به از بین رفتن کرد.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت نی نی بان
هر آنچه که باید درباره رژیم فستینگ بدانید
«میدونی فستینگ چیه؟! دنبال رژیم لاغری هستی؟! خب بخون یاد بگیر!» افرادی که در پی لاغری و کاهش وزن هستند راههای مختلفی را امتحان میکنند. از رژیم کالری شماری گرفته تا کم خوردن و حذف یک وعده غذایی! برخی زیر نظر پزشک و کارشناس این کار را انجام میدهند و عدهای دیگر به صورت سرخود جلو میروند. اما در این …
• پزشک
• تغذیه
• پزشک
• تغذیه
• کاهش وزن
• لاغری
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت درلحظه
کاهش شدید وزن با این نوشیدنی بسیار کم کالری
یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
• کاهش شدید وزن
• کاهش وزن
• کاهش شدید وزن
• کاهش وزن
• نوشیدنی کم کالری
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت انتخاب
رژیم غذایی کتوژنیک کم کالری به کاهش آکنه کمک می کند
در یک مطالعه آزمایشی کوچک، برخی از زنان جوان که به دنبال کاهش وزن با رژیم کتو کم کالری بودند، یک مزیت غیرمنتظره به دست آوردند: آکنه آنها شروع به از بین رفتن کرد.
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
کاهش وزن با تخم مرغ: آب شدن شکم و پهلو با تخم مرغ آب پز نیست!
کاهش وزن با تخم مرغ: اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ تخم مرغ انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.
• تخم مرغ
• مزایایی تخم مرغ
• تخم مرغ
• مزایایی تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت اندیشه قرن
پوست این میوه برای لاغری شما معجزه میکند - اندیشه قرن
هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین پوست هندوانه با یجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربیهای اضافه تاثیر این میوه بر لاغری را چند برابر میکند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت خط سلامت
مشکلات قهر کردن با بشقاب غذا + 6 روش نادرست رفتار با قاشق و چنگال
خط سلامت: وقتی می خواهید وزن کم کنید، کلید موفقیت مصرف کالری کمتر است. با این حال، کم خوردن می تواند در دراز مدت اثر معکوس داشته باشد و حتی روند کاهش وزن شما را از مسیر خارج کند.
• غذا خوردن
• کالری کم
• غذا خوردن
• کالری کم
• کم غذا خوردن
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت نی نی بان
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
یکی از روندهای کاهش وزن که مدتها است وجود دارد، شمارش ماکروها برای یک رژیم غذایی متعادل است. البته این تنها به کالری شماری اولیه محدود نمیشود. روی این مقاله کلیک کنید تا ببینید رژیم ماکرو چیست و چگونه عمل میکند.
• رژیم ماکرو
• ماکرو شماری
• رژیم ماکرو
• ماکرو شماری
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرادید
پوست هندوانه را دور نیندازید؛ خواص بی نظیر پوست هندوانه
هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است.
• هندوانه
• هندوانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرتاک
به جای شیر بستنی بخوریم؟
بستنی از شیر، شکر و چربی تشکیل شده است. شیر حاوی کلسیم است، اما شکر و چربی فایده ای برای سلامت استخوان ها و دندان ها ندارد، بلکه مصرف زیاد آنها می تواند باعث چاقی، دیابت، کاهش مقاومت بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود. بستنی حاوی مقدار زیادی شکر، چربی و کالری بالاست و اگر در رژیم غذایی بیش …
• بستنی
• بستنی
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
برای افزایش سوخت و ساز بدن چه بخوریم ؟ | بهترین گزینههای غذایی برای سوخت و ساز بدن
سوخت و ساز یا متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی میشود و بدین ترتیب کالری سوزانده میشود. با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. در این مطلب با ۱۰ خوراکی که سوخت و ساز بدن را بالا میبرد آشنا میشوید.
• سلامت
• چربی
• سلامت
• چربی
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت رکنا
خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه
رکنا: از فواید آب کرفس برای لاغری کالری بسیار پایین آن است.
• کاهش وزن
• آب کرفس
• کاهش وزن
• آب کرفس
• خواص کرفس
• آب کرفس برای لاغری
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت پیشنهاد ویژه
برای اینکه لاغرشوید این غذاهارا بخورید هم خوشمزس هم کم کالری! | ۴ ماده غذایی موثر در کاهش وزن
راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما بهترین راه این است که شما با مصرف مواد غذایی به لاغری برسید.
• کاهش وزن
• محاسبه کالری برای کاهش وزن
• کاهش وزن
• محاسبه کالری برای کاهش وزن
• رژیم غذایی برای کاهش وزن
• کاهش وزن ناگهانی
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت نی نی بان
طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
سالاد ماکارونی یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که میتواند به عنوان وعده اصلی یا پیشغذا سرو شود. اما اگر به دنبال یک گزینه سالم و کم کالری هستید، میتوانید سالاد ماکارونی رژیمی را امتحان کنید.
• روغن زیتون
• فلفل
• روغن زیتون
• فلفل
• کاهش وزن
• وزن
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ خبرگزاری ایلنا
اگر دنبال کاهش وزنی، این پفک مخصوص خودته
میل به خوردن تنقلات شور و خوشمزه، گاه و بیگاه به سراغ همه ما میآید. اما شور و نشاط این تنقلات اغلب با چاشنی چربی و کالری بالا همراه است.
• شور و نشاط
• فلفل
• شور و نشاط
• فلفل
• کاهش وزن
• مایکروویو
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت درلحظه
کاهش وزن و لاغری سریع با مصرف پوست این میوه
به گزارش سرویس اخبار سلامت عمومی درلحظه، هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین پوست هندوانه با یجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربیهای اضافه تاثیر این میوه بر لاغری را چند برابر میکند. بهداشت نیوز در خبری
• پوست میوه
• کاهش وزن
• پوست میوه
• کاهش وزن
• لاغری
• میوه
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت اقتصادنیوز
معجزه باورنکردنی پوست این میوه برای لاغری
اقتصادنیوز: هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است.
• کاهش وزن
• هندوانه
• کاهش وزن
• هندوانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت چی بپوشم
رژیم میوهخواری، جدیدترین رژیم برای کاهش وزن سریع؛ تمام فواید و عوارضش را بشناسید - چی بپوشم
رژیم میوهخواری زیرمجموعهای از رژیم گیاهخواری است که شما را ملزم میکند بیشتر کالری مورد نیاز خود را از میوهها دریافت کنید.
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت آفتاب نیوز
آیا آلوئه ورا وزن را کاهش میدهد؟
یکی از مهمترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب میشود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن بدست میآید.
• آلوئه ورا
• آلوئه ورا
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ مجله مثبت سبز
تاثیر قهوه بر کاهش وزن و لاغری
قهوه به تنهایی نمیتواند یکشبه شما را لاغر کند؛ اما اگر در کنار رژیم سالم، کاهش کالری مصرفی و ورزش، این نوشیدنی را مصرف کنید، اثرات این معجون جادویی را به چشم خواهید دید.
• رپورتاژ
• رسانه تصویری
• رپورتاژ
• رسانه تصویری
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت سرگرمی روز
این گیاه سرشار از پروتئین و کلاژن شما را خوش اندام می کند
یکی از مهم ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن بدست می آید.
• لاغری
• لاغری با دارچین
• لاغری
• لاغری با دارچین
• لاغری با ماست و کدو
• لاغری با تخم کتان
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت سلامت نیوز
دختر10ساله چگونه دوستش را کشت؟
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.
• قتل
• قتل
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت فرتاک
میخوای سریع لاغر بشی؟ در این وقت از روز تخممرغ بخور
تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند.
• کاهش وزن
• لاغری
• کاهش وزن
• لاغری
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت صفحه اقتصاد
چرا «کاهش مصرف کالری» در ایران خطرناک است؟
با توجه به افزایش قیمت بسیاری از اقلامی که میتوانند در حوزه رشد و سلامت انسان مفید باشند، طبیعی است که انتظار داشته باشیم جمعیت بزرگی از کشور دچار سوء تغذیه و کمبود و ناتوانی در دسترسی به غذای کافی باشند. طبیعیست که وقتی قیمت کالاهای اساسی در کشور به شدت افزایش پیدا کرده و دستمزدها به مراتب کمتر از …
• مصرف کالری
• مصرف کالری
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت گسترش نیوز
سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر
به دلیل فواید و خواص مختلف سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر است. سوربیتول بهعنوان یک الکل قندی، شیرینی را بدون اثرات منفی قند، مانند پوسیدگی دندان و افزایش قند خون، فراهم میکند. همچنین کالری کمتری دارد و برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف شکر هستند، آن را به گزینهای محبوب تبدیل میکند.
• سوربیتول
• سوربیتول
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
خوردن تخم مرغ می تواند با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن سالمتر و سریعتر کمک کند.
• رژیم غذایی
• تخم مرغ
• رژیم غذایی
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت برترینها
حد و مرز رژیم لاغری کجاست؟ چه زمانی کاهش وزن متوقف می شود؟
چه با کمک داروهای مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی میرسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمیآیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد میکنید. اما این حد کجاست؟ به گزارش شبکه سیانان، در یک مطالعه جدید، کوین هال، پژوهشگری در
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
یک چهارم مرگ ها با کنترل این عامل کاهش پیدا می کند
خط سلامت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی در افزایش وزن موثر هستند، بنابراین باید با افزایش فعالیتهای ورزشی و تکنیکهای آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد.
• چاقی
• بیماریهای قلبی
• چاقی
• بیماریهای قلبی
• بیماریهای زنان
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت پارسینه
این نوشیدنی ها چربیهای شکمتان را مثل کوره ذوب میکنند
نوشیدنیهایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
• سبک زندگی
• کاهش وزن
• سبک زندگی
• کاهش وزن
• ویتامین
• نوشیدنی
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت فرادید
لاغر شدن افراد مبتلا به دیابت با این رژیم غذایی
محققان دریافتند افرادی که فقط بین ظهر تا ۸ شب غذا خوردند، هر روز وزن بیشتری نسبت به کسانی که کالری خود را ۲۵ درصد کاهش دادند، از دست دادند. با این حال، هر دو گروه بر اساس آزمایش هموگلوبین A۱C، کاهش مشابهی در سطح قند خون طولانی مدت داشتند. این آزمایش میزان قند خون را در سه ماه گذشته نشان میدهد.
• دیابت
• دیابت
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت فرارو
۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از غذاهای کامل تک ماده ای گرفته شود. به عنوان مثال، این میتواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانهها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما میتواند «غذاهای …
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه کوکو کدو و سیب زمینی فوری و خوشمزه + ارزان و بدون گوشت
خط سلامت: کدو سبز یکی از کم کالریترین مواد غذایی است و از این رو برای افرادی که قصد دارند با یک رژیم کم کالری وزن خود را کاهش دهند، گزینهی بسیار خوبی است.
• کوکوی کدو و سیب زمینی
• کوکوی کدو و سیب زمینی
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت خبرفوری
حد کم کردن وزن کجاست؟
چه با کمک داروهای مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی میرسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمیآیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد میکنید. اما این حد کجاست؟
• کاهش وزن
• کم کردن وزن
• کاهش وزن
• کم کردن وزن
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت سرگرمی روز
این سبزی در کنار ناهار و شام کلسترول 400 را به زیر 60 می رساند | قاتل کبد چرب و تنظیم 100 ساله قندخون
همچنین شوید میتواند باعث کاهش کلسترول نیز شود. شوید با وجود کالری بسیار کم یعنی چیزی در حدود ۴۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم مواد مغذی بسیاری دارد و سرشار از ویتامین A و ویتامین C است؛ همچنین این گیاه دارای مقادیر زیادی از ویتامین B6، آهن، منیزیم و فولات نیز است. در کنار دارا بودن انواع ویتامینها، شوید دارای …
• شوید
• خواص شوید
• شوید
• خواص شوید
• شوید برای چی خوبه
• سبزی شوید
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت خط سلامت
7 ماده غذایی که تقریباً کالری ندارند + فیلم
خط سلامت :اگر سعی می کنید کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید، ورزش کردن باعث کاهش چربی بدن می شود همچنین خوردن غذاهای کم کالری بیشتر، مانند میوه ها و سبزیجات خاص، یک راه اساسی برای رسیدن به این هدف است.
• رژیم غذایی
• کالری دریافتی
• رژیم غذایی
• کالری دریافتی
• الگوی غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت آرمان ملی
اصلیترین کلید لاغری
محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان میدهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود میکنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز کاهش میدهند و طی ۲ تا ۱۲ ماه وزن کم میکنند.».
• لاغری
• لاغری
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت آفتاب نیوز
کالری مصرفی نیمی از ایرانیان در سال ۱۴۰۱ کمتر از استاندارد بوده است
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• مرکز پژوهشهای مجلس
• خط فقر
• مرکز پژوهشهای مجلس
• خط فقر
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرتاک
روش های دور زدن حس گرسنگی
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید بهگونهای باشد که احساس گرسنگی کرد.
• گرسنگی
• حس گرسنگی
• گرسنگی
• حس گرسنگی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ روزنامه تعادل
گزارش مرکز پژوهشهای مجلس؛ کاهش میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان به پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر!
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• کالری
• مرکز پژوهش های مجلس
• کالری
• مرکز پژوهش های مجلس
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت تجارت نیوز
زنگ خطر درباره سبد غذایی مردم به صدا در آمد
بررسی آمارها از سبد غذایی خانوار نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• خط فقر
• سبد غذایی
• خط فقر
• سبد غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت سلامت نیوز
هشدار سبد غذایی خانوار/ کالری مصرفی خانوارها روی خط خطر
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• کالری
• فقر
• کالری
• فقر
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت نی نی بان
بدون رژیم، کالری کم کن/ترفندهای سه سوته کم کردن کالری!
شما می توانید در خانه بدون آن که رژیم بگیرید، راحت و بدون دردسر کالری بسوزانید و لاغر شوید! شاید به نظرتان عجیب و نشدنی به نظر برسد؛ اما استمرار داشتن در سه ترفند زیر، شما را کاملا متعجب خواهد کرد.
• رژیم کاهش وزن
• کاهش کالری
• رژیم کاهش وزن
• کاهش کالری
• کم کردن کالری
• رژیم گرفتن
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فردا نیوز
سرانه کالری مصرفی ایرانیان آب رفت!
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• کالری
• کالری
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت پارسینه
کاهش «کالری مصرفی» به زیر سطح استاندارد جهانی
مرکز پژوهشهای مجلس در یک گزارش جامع ابعاد فقر در سال۱۴۰۱ را با جزئیات ارائه کرد. برخی از نکات این گزارش قابل تامل است.
• استاندارد
• پوشش
• استاندارد
• پوشش
• خط فقر
• فقر
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ خبرگزاری شفقنا
ویترین روزنامه ها/ هشدار «دنیای اقتصاد» درباره کاهش کالری مصرفی به زیر سطح استاندارد جهانی/ نگاه «آرمان ملی» به آسیب های سیل سیستان | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنارسانه_ صفحه یک روزنامهها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامههای امروز، آنهایی که دارای مطالب خوب و مخاطب محور [ ]
• صفحه اول روزنامه ها
• صفحه اول روزنامه ها
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرارو
هشدار سبد غذایی خانوار
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• سبد غذایی
• مواد غذایی
• سبد غذایی
• مواد غذایی
• تورم
• خط فقر
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت سلامت نیوز
معجزه این 5 صبحانه کم کالری برای کاهش وزن
صبحانه را بسیاری از متخصصان تغذیه مهمترین غذای روز میدانند، اما این تعبیر لزوما به معنای آن نیست که حتما وعده صبحانه باید مانند وعده ناهار سنگین و حاوی مواد غذایی پر نشاسته و پر چرب باشد، برای افرادی که خواهان کم کردن وزن هستند صبحانه کم کالری کماکان نسبت به صبحانه پر کالری ارجح است.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت پیشنهاد ویژه
بهترین راه حل لاغری استفاده از این مواد غذایی کم کالری است | معرفی بهترین راهکار کاهش وزن
غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینههای کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش بهترین راه حل لاغری است.
• بهترین راه حل لاغری
• بهترین راه حل لاغری شکم
• بهترین راه حل لاغری
• بهترین راه حل لاغری شکم
• بهترین راه حل لاغری چیست
• بهترین راه حل برای لاغری شکم
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت سلامت نیوز
با این روشها احساس گرسنگی را دور بزنید
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید بهگونهای باشد که احساس گرسنگی کرد.
• پرخوری
• پرخوری
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری | هر فنجان نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری و کاهش وزن را در این مطلب بخوانید.
• خواص مواد غذایی
• چاقی
• خواص مواد غذایی
• چاقی
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت تابناک
کلید اصلی کاهش وزن مشخص شد!
محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان میدهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود میکنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز کاهش میدهند و طی ۲ تا ۱۲ ماه وزن کم میکنند.».
• نیسا ماروثور
• چاقی
• نیسا ماروثور
• چاقی
• رژیم فستینگ
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت عصرایران
اگر میخواهید وزن کم کنید، شام را زودتر بخورید (فیلم)
شام را حداقل سه ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا بدن بهتر بتواند آن را هضم کرده و از افزایش وزن جلوگیری کند. مصرف وعدههای سبک و کمکالری در شام به جای غذاهای سنگین و پرکالری میتواند به کنترل وزن کمک کند. فعالیت بدنی سبک پس از شام میتواند به سوزاندن کالریها کمک کرده و فرایند کاهش وزن را تسریع بخشد.
• وزن
• سلامت
• وزن
• سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت افکارنیوز
راهکاری که کلید لاغری را در دستانتان قرار میدهد
به گفته محققان، به رغم رواج رژیمهای فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا میخورید، کاهش وزن رخ میدهد.
• لاغری
• پیش دیابت
• لاغری
• پیش دیابت
• رژیم فستینگ
• افراد چا
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت انتخاب
کلید کاهش وزن؛ فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید
به گفته محققان، به رغم رواج رژیم های فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا می خورید، کاهش وزن رخ می دهد.
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت خبرآنلاین
ببینید | با چالش ٢١ روزه حذف قند، میتوان لاغر شد؟
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به پر طرفدار شدن استفاده از چالش ٢١ روزه حذف قندهای ساده در فضای مجازی، درباره تاثیرات این چالش کاهش وزن میگوید: قندهای ساده شامل قند، شکر، شیرینی و شکلات در هرم غذایی و الگوی غذایی سالم هیچ جایگاهی ندارند. مصرف این خوراکیها نه تنها …
• قند
• لاغری
• قند
• لاغری
• بدن انسان
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
با این شیوه ۵۵۰ کالری در روز کم کنید | توصیه متخصصان درباره شیوههای کاهش وزن
تحقیقات محققان دانشگاه جان هاپکینز در مریلند آمریکا نشان میدهد که اثر غذا خوردن محدود زمانی (خوردن غذا در یک محدوده زمانی مشخص یا روزه داری متناوب) تقریبا با کالری شماری سنتی یکسان است همچنین مشخص شده که پیروی از یک رژیم غذایی روزه داری متناوب باعث کاهش ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز میشود.
• سلامت
• رژیم غذایی
• سلامت
• رژیم غذایی
• کالری
• پزشکی
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ خبرگزاری شفقنا
چه باید کرد تا پیری به این زودی سراغ ما نیاید؟!/ گزارش اکونومیست | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا آینده- نشریه اکونومیست با طرح این پرسش که چه کاری باید بکنیم تا پیری به این زودی سراغمان نیاید، گزارشی درباره یک عادت درست تغذیهای تنظیم و منتشر کرده است. این نشریه خود در پاسخ به سوالی که مطرح کرده نوشته که کاهش کالریهای دریافتی روزانه یا به عبارت بهتر خوردن کالری کمتر میتواند [ ]
• پیری
• پیری زودرس
• پیری
• پیری زودرس
• جوانی
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت دیجیاتو
محققان پیچیدگیهای جدیدی را درباره رابطه میان رژیم غذایی و سرعت پیری کشف کردند
پژوهشگران دریافتهاند که محدودیت دریافت کالری در هنگام کاهش وزن میتواند باعث کاهش بیشتر طول تلومرها و افزایش سرعت پیری شود.
• پیری
• ژنتیک
• پیری
• ژنتیک
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۰۲/۰۱ - ۱۹:۰۰:۰۰
جمعه ۱ تیر ۱۴۰۳ -
21 June 2024